2026年辽宁大学“国球砺炼” 乒乓球特训营训练计划-辽宁大学体育教研部

一、主办与协办单位

主办单位：辽宁大学体育教研部

协办社团：辽宁大学国球舍社团

二、时间与地点

1.时间：2026年4月10日-5月15日

每周五晚18:00-19:00

2.地点：辽宁大学蒲河校区乒乓球馆

三、参加对象

辽宁大学全日制在校学生

四、报名方式

（一）报名时间

2026年4月7日-4月9日晚17:00前，报名者须在截止时间前提交报名材料。

（二）报名材料

提交报名表Word版及扫描版（PDF），邮件统一命名为“2026年辽宁大学国球历练特训营报名材料+XX校区”，发送至指定邮箱。

（三）联系方式

联系人：顾赢

联系电话：13842101629

五、训练安排

（一）规模与周期

特训营限招18人，报名超员按报名时间先后确定入选名单；单次训练时长1小时。

（二）训练内容

1.基础技术：发球、接发球（各类旋转），正/反手上旋连续拉；

2.进阶技术：发球抢攻、正/反手拉下旋球，反手拧拉，正/反手摆短、劈长；

3.实战环节：实战对抗。

（三）训练形式

采用“理论讲解+分组实践+实战对抗”模式，由专业教练团队全程指导。

（四）训练流程

1.签到热身（5分钟）：凭身份证、学生证签到，集体完成动态拉伸与基础热身；

2.技术教学（20分钟）：教练分步骤讲解核心技术要点并示范标准动作；

3.分组训练（20分钟）：按技能水平分组，开展针对性训练与动作纠错；

4.实战总结（15分钟）：进行小组对抗赛，教练现场点评训练成果。

（五）训练要求

1.身着运动鞋、运动服，自备乒乓球拍；

2.严格遵守训练时间，服从教练及工作人员管理。

六、奖励办法

全程参与训练并完成全部内容的学员，统一颁发结营证书。

七、其他事项

本通知未尽事宜，由特训营组委会另行通知。

辽宁大学体育教研部

辽宁大学国球舍社团

2026年4月7日

2026年辽宁大学“国球砺炼”乒乓球训练营报名表